일상운동

체중계의 숫자가 드디어 목표치에 도달했습니다. 하지만 이제부터가 진짜 시작입니다. 다이어트의 진정한 성공은 감량한 체중을 유지하는 것에 있습니다. 그리고 이 유지의 핵심에는 바로 ‘운동량 유지’가 있습니다. 운동량 유지는 단순히 체중 관리를 …